Die 9 besten Tipps für Langstreckenflüge

Die Urlaubszeit rückt näher, der Langstreckenflug in das ersehnte Urlaubsparadies ist gebucht und die Koffer sind gepackt. Kurz vorm Start in die schönsten Wochen des Jahres kann bei den ein oder anderen Reisenden doch noch eine gewisse Torschlusspanik aufkommen. Sind wirklich alle wichtigen Sachen für die kommenden 10 oder 12 Stunden in der Luft im Handgepäck gelandet? Ist der gebuchte Sitzplatz die beste Wahl und was soll man auf so einem langen Flug anziehen? Finden Sie in diesem Beitrag wertvolle Tipps und nützliche Hinweise und Tipps für Ihren nächsten Langstreckenflug.

Was ist ein Langstreckenflug genau?

Ab wann ist ein Flug ein Langstreckenflug? Auch wenn jede Airline ihre eigene Definition von „Langstrecke“ hat: Langstreckenflüge sind immer durch zwei Parameter gekennzeichnet. Die Flüge überwinden zum einen sehr große geografische Distanzen, zum anderen bleiben die Flieger deutlich länger als sechs Stunden in der Luft. Einige extrem lange Langstreckenflüge – auch als „Ultra-Langstrecke“ bezeichnet, können für über 15 Stunden andauern. So beispielsweise der längste Linienflug, der die Strecke Auckland/Neuseeland nach Doha/Katar in 17 Stunden und 40 Minuten zurücklegt. 

Für derartig große Distanzen und lange Zeiträume in der Luft werden in der Regel Großraumflugzeuge wie der Airbus A350, Boeing 777 oder Boeing 787 Dreamliner eingesetzt. Diese sogenannten Langstreckenflugzeuge sind so konzipiert, dass sie effizient lange Distanzen zurücklegen können, komfortable Langstreckenflug Sitze besitzen und eine breite Auswahl an Unterhaltungsmöglichkeiten bieten.

Top Tipps für lange Flüge

Langstreckenflüge können anstrengend sein, aber mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihre Reise angenehmer gestalten. Hier sind die Top 5 Tipps, um Ihren nächsten langen Flug komfortabler zu machen:

1. Bequeme Kleidung tragen
   Tragen Sie bequeme, lockere Kleidung und denken Sie an Schichten, da die Temperatur in der Kabine schwanken kann. Ein Pullover oder eine leichte Jacke sind ideal, um es sich gemütlich zu machen, ohne zu frieren.

2. Bleiben Sie hydriert
   Die Luft in Flugzeugkabinen ist extrem trocken, was zu Dehydrierung führen kann. Trinken Sie regelmäßig Wasser während des Fluges und vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, die den Flüssigkeitsverlust verstärken können.

3. Regelmäßig bewegen
   Um die Durchblutung zu fördern und das Risiko von Thrombosen zu verringern, sollten Sie sich regelmäßig im Gang bewegen und einfache Dehnübungen machen. Dies hilft auch, Muskelverspannungen und Steifheit vorzubeugen.

4. Eigene Snacks mitbringen
   Das Essen an Bord ist nicht immer nach jedermanns Geschmack, und die Essenszeiten passen nicht immer zum Biorhythmus. Packen Sie daher gesunde Snacks wie Nüsse, Obst oder Müsliriegel ein, um Hungerattacken zu vermeiden.

5. Ruhe finden mit Schlafmaske und Ohrstöpseln
   Um während des Fluges schlafen zu können, sind eine Schlafmaske und Ohrstöpsel unverzichtbar. Sie blockieren Licht und Lärm, sodass Sie sich besser entspannen und erholen können.

1. Planung & Buchung – Tipps die man bei Langstreckenflügen beachten sollte

Wenn ein Urlaub mit vielen Stunden an Bord eines Flugzeuges beginnt, kann es gar nicht komfortabel genug sein. Der Komfort und auch die Effizienz der Reise beginnen dabei bereits bei der Planung und Buchung des Langstreckenflugs. 

Zu den grundlegenden Planungen rund um einen Langstreckenflug zählen:

• Direktflüge bevorzugen: Wenn möglich, sollten immer Direktflüge gewählt werden, um lange Zwischenstopps und damit nochmals längere Reisezeiten zu vermeiden.

• Günstige Flugzeiten wählen: Die Flugzeiten sollten bestmöglich zu dem persönlichen Schlafmuster passen. So lassen sich Jetlag-Effekte minimieren. Versuchen Sie zusätzlich, sich in den Tagen vor dem Flug schrittweise an die Zeitzone Ihres Ziels anzupassen.

• Früh buchen: Langstreckenflüge sind oft bedeutend günstiger, wenn mehrere Monate im Voraus gebucht werden.

• Preisvergleiche nutzen: Checken Sie verschiedene Buchungsplattformen und die Websites der Fluggesellschaften, um die besten Angebote zu finden.

• Sitzplatz buchen: Sichern Sie sich Ihren bevorzugten Sitzplatz bei der Buchung. Gangplätze sind praktisch, wenn Sie sich häufiger in der Kabine die Beine vertreten möchten. Fensterplätze eignen sich, wenn Sie den Flug zum Schlafen nutzen möchten.

Überlegen Sie auch, ob sich ein Aufpreis für Plätze mit mehr Beinfreiheit (z.B. Exit-Row Seats) lohnt, insbesondere bei sehr langen Flügen.

2. Wann ist der beste Zeitpunkt für die Buchung von preiswerten Langstreckenflügen?

Die Buchung eines preiswerten Langstreckenflugs kann etwas knifflig sein, da in den Endpreis einige schwer vorhersagbare Faktoren einfließen. Den Preis eines Langstreckenflugs beeinflussen unter anderem die Nachfrage und Währungsschwankungen, aber auch der Reisezeitraum und sogar der Tag des Abflugs.

Bei Langstreckenflüge empfiehlt sich eine Buchung rund zwei bis acht Monate vor dem geplanten Abflugtermin. In der Regel sind weit vor dem Flug die Preise am günstigsten – zusätzlich haben Sie so ausreichend Zeitpuffer, um die besten verfügbaren Angebote herauszufinden. Achtung: Wenn Sie in den beliebten Reisezeiten wie den Sommerferien fliegen möchten, sollten Sie mit der Planung und Buchung Ihres Fluges noch früher beginnen. 

Die günstigsten Reisemonate für Langstreckenflüge sind erfahrungsgemäß die Monate Januar bis März und Oktober bis November. Hier können Sie sehr häufig von hohen Preisnachlässen der Airlines profitieren – die auch in den unattraktiven Zeiten abseits der Hochsaison ihre Sitzplätze nicht unbelegt lassen möchten. 

Spartipp: Wenn es möglich ist, halten Sie nach Flügen Ausschau, die auf einen Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag terminiert sind. Hier profitieren Sie von günstigeren Preisen im Vergleich zu Flügen an einem Wochenende.

Eine weitere Option, günstig Langstrecke zu fliegen ist die Wahl von Flügen mit Zwischenstopps. In einigen Fällen können Sie viel Geld sparen, wenn Sie auf einen Direktflug verzichten und dafür längere Umsteigezeiten in Kauf nehmen. 

3. Welche Fluggesellschaft ist für Langstreckenflüge am besten geeignet?

Bei der Auswahl der „besten“ Fluggesellschaft für Langstreckenflüge spielen persönliche Präferenzen die Hauptrolle. Servicequalität, Komfort und Flugrouten sind nur einige der Faktoren, die eine Airline als geeignet für Langstreckenflüge machen. Kurz gesagt: Es gibt nicht die eine perfekte Airline, wenn Sie auf Ihrer Reise große Distanzen in der Luft überbrücken möchten. 

Zu den renommiertesten Airlines für Langstreckenflüge zählen unter anderem:

• Singapore Airlines: Bekannt für außergewöhnlichen Kundenservice, hochwertige Kabinenausstattung und hervorragende Bordverpflegung. 

• Lufthansa: Vor allem geschätzt für Pünktlichkeit und Zuverlässigkeit, zwei wichtige Faktoren auf Langstreckenflügen.

• Etihad Airways: Bietet "The Residence" – eine Dreiraum-Kabine mit Wohnzimmer, Schlafzimmer und eigenem Badezimmer auf ausgewählten A380-Flugzeugen.
  

Sind Langstreckenflüge riskant?

Fliegen an sich ist eine sehr sichere Art der Fortbewegung – und auch Langstreckenflüge machen hier keinen Unterschied. Die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls tendiert gegen Null, auch wenn natürlich ein gewisses, wenn auch minimales Restrisiko bei der kommerziellen Luftfahrt immer mitfliegt.

Fliegen ist statistisch sicherer als Autofahren oder andere Verkehrsmittel auf vergleichbar lange Distanzen. Die meisten Zwischenfälle auf Flügen ereignen sich während des Starts oder der Landung, die auf Langstreckenflügen einen kleineren Teil der Reisezeit ausmachen. Das Risiko bei langen Flügen bezieht sich daher eher auf gesundheitliche Auswirkungen.

Vor allem das lange Sitzen über mehrere Stunden kann das Risiko für Venenthrombosen erhöhen, besonders in den Beinen. Daher ist regelmäßiges Aufstehen und Bewegen auf Langstreckenflüge ratsam – oder Reisende greifen auf Kompressionsstrümpfe zurück. Ebenfalls zu beachten ist die sehr trockene Luft in Flugzeugkabinen. Um einem Austrocknen des Körpers vorzubeugen, sollten Reisende regelmäßig Wasser trinken.

4. Handgepäck für Langstreckenflug packen – Welche Utensilien sind für lange Flüge notwendig?

Für lange Flüge ist es besonders wichtig, das Handgepäck sorgfältig zu packen. So stellen Sie sicher, dass Sie alles Nötige zur Hand haben, um Ihren Flug so angenehm wie möglich zu gestalten. Hier sind einige unverzichtbare Gegenstände, die Sie in Ihr Handgepäck packen sollten:

Wichtige Dokumente

• Reisepass und Visum: Stellen Sie sicher, dass Ihr Reisepass gültig ist und Sie alle erforderlichen Visa haben.

• Flugtickets und Reiseplan: Einschließlich aller Buchungsbestätigungen für Hotels oder Transfers.

• Versicherungsdokumente: Kopien Ihrer Reiseversicherungsdetails.

• Wichtige Adressen und Telefonnummern: Z. B. von Ihrer Botschaft, Ihrem Hotel und wichtigen Kontakten.

Komfort und Hygiene

• Kopfhörer: Ideal sind geräuschreduzierende Kopfhörer, um Fluglärm zu minimieren.

• Schlafmaske und Ohrstöpsel: Unverzichtbar für Ruhe und Schlaf.

• Feuchttücher und Handdesinfektionsmittel: Zur Erfrischung und Sauberhaltung Ihrer Hände.

• Zahnbürste und Zahnpasta: Kleine Größen sind praktisch für lange Flüge.

• Lippenbalsam: Um trockene Lippen zu vermeiden.

Gesundheit

• Alle notwendigen Medikamente: Sowohl verschreibungspflichtige als auch frei erhältliche Medikamente wie Schmerzmittel, Magen-Darm-Mittel etc.

• Kompressionsstrümpfe: Können helfen, das Risiko von tiefen Venenthrombosen zu reduzieren.

Unterhaltung

• Mobilgeräte: Smartphone, Tablet oder E-Reader, vollständig aufgeladen.

• Ladekabel und eventuell Powerbank

• Bücher, Zeitschriften oder E-Books

• Notizbuch und Stift: Für Notizen oder als Zeitvertreib, gerade wenn Kinder mit auf Reisen gehen.

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5. Flugzeugkleidung – Was ist angemessen für Langstreckenflüge?

Mit der Wahl Ihrer Kleidung beim Langstreckenflug bestimmen Sie maßgeblich den Komfort an Bord des Fliegers. Wir empfehlen hier das „Zwiebelprinzip“: Ziehen Sie mehrere, dafür aber dünnere Schichten Kleidung an, die leicht an- und ausgezogen werden können. Die Temperatur im Flugzeug kann variieren, und schichtweise angelegte Kleidung ermöglicht es Ihnen, sich flexibel an die Temperaturen im Flieger anzupassen.

Tragen Sie Hosen mit einer lockeren Passform, beispielsweise Jogginghosen oder Leggings. Vermeiden Sie enge Jeans oder Hosen, die nach kurzer Zeit schon zu kneifen beginnen. Wählen Sie dicke, bequeme Socken, besonders wenn Sie dazu neigen, kalte Füße zu bekommen. Viele Reisende entscheiden sich, ihre Schuhe an Bord auszuziehen. Mit kuscheligen Wollsocken an den Füßen bekommt der Sitzplatz so schnell eine Art „Wohnzimmer-Flair“.

Empfehlenswert sind auch große Schals, die bei Bedarf als eine Art Decke dienen können oder Jacken mit Kapuze, die Sie während des Schlafs von den Mitreisenden „abschirmen“. 

Unser Tipp: Verzichten Sie auf Accessoires und Kleidung mit hohem Metallanteil, beispielsweise Gürtel mit großen Gürtelschnallen aus Metall oder Jacken mit Metallknöpfen. So vermeiden Sie Diskussionen mit den Sicherheitsbediensteten. 

Denken Sie bitte auch immer daran, dass die Kleidung für das Klima und die Kultur Ihres Zielortes angemessen ist.

6. Bordverpflegung – Welche Mahlzeiten gibt es auf Langstreckenflügen?

Die Bordverpflegung auf Langstreckenflügen variiert je nach Fluggesellschaft, Klasse (Economy, Business, First Class) und der spezifischen Route. Allerdings gibt es übliche Angebote, die auf den meisten Langstreckenflügen zur klassischen Bordverpflegung gehören. 

Auf Langstreckenflügen werden in der Regel mindestens zwei Hauptmahlzeiten serviert: eine Mahlzeit kurz nach dem Start und eine weitere vor der Landung. Diese umfassen oft eine Vorspeise, Hauptgericht und Dessert. Je nach Flugdauer und Tageszeit können zusätzlich Snacks oder kleinere Mahlzeiten angeboten werden. Das könnte Sandwiches, Salate oder Snackboxen mit einer Auswahl an Käse, Obst oder Süßigkeiten sein.

Die meisten Fluggesellschaften bieten eine Auswahl an Fleisch, Fisch oder einem vegetarischen Gericht. Diese sind im Ticketpreis enthalten und können oft bei der Buchung oder beim Online-Check-in ausgewählt werden. 

Für Passagiere mit besonderen Ernährungsbedürfnissen bieten viele Airlines spezielle Menüs an, die vorab bestellt werden müssen. Beispiele hierfür sind glutenfreie, koschere, halal, vegane und Diabetikermahlzeiten. Speziell für kleinere Kinder und Babys angepasste Mahlzeiten sind in der Regel verfügbar und müssen vor dem Flug angefordert werden.

7. Trinkversorgung im Flugzeug – Wo erhält man kostenfreie Getränke auf Langstreckenflügen?

Wasser, Säfte, Softdrinks, Tee und Kaffee sind üblicherweise kostenlos und werden regelmäßig während des Fluges angeboten. Wein, Bier und eine Auswahl an Spirituosen sind meistens kostenlos in der Business und First Class erhältlich. In der Economy Class müssen alkoholische Getränke zumeist extra bezahlt werden. 

8. Flugangst – Strategien zur Überwindung während eines Langstreckenflugs

Flugangst, auch als Aviophobie bekannt, kann insbesondere auf Langstreckenflügen eine erhebliche Herausforderung darstellen. Um diese Angst zu überwinden, gibt es mehrere Strategien, die Sie sowohl vor als auch während des Flugs anwenden können. 

Beginnen Sie schon lange vor dem Abflug damit, sich über die Funktionsweise von Flugzeugen und die Sicherheit der Luftfahrt zu informieren. Ein besseres Verständnis der Technik kann helfen, die Angst zu reduzieren. Erlernen Sie Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Meditation, die während des Fluges nützlich sein können. Es kann auch hilfreich sein, das Kabinenpersonal über Ihre Flugangst zu informieren, da sie geschult sind, um Passagieren zu helfen, und entsprechende Unterstützung bieten können.

Nutzen Sie tiefe Atemübungen, um den Körper zu beruhigen und Panikattacken vorzubeugen. Versuchen Sie, sich durch Musik hören, Filme schauen, Bücher lesen oder Kreuzworträtsel lösen abzulenken. 

9. Verspätung oder Flugausfall: Wenn doch etwas schiefläuft

Auch die beste Vorbereitung hilft nichts, wenn die Fluggesellschaft einem mit einer Verspätung oder gar einem Flugausfall einen Strich durch die Rechnung macht. Passagiere haben bereits ab einer Stunde Verspätung Rechte auf Schadensersatz.

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FAQ zum Thema Langstrecke fliegen

Sind Nackenkissen für Flugreisen sinnvoll?

Ja, Nackenkissen können sehr nützlich sein, um den Kopf und die Nackenmuskulatur zu stützen, besonders während des Schlafens auf Langstreckenflügen. Sie helfen, Nackenschmerzen zu vermeiden und die Reise komfortabler zu gestalten.

Wie lange fliegt man nach Thailand?

Die Flugzeit nach Thailand variiert je nach Ausgangsort und ob es sich um einen Direktflug handelt. Von Frankfurt am Main aus beträgt die Flugzeit ungefähr 11 bis 12 Stunden für einen Direktflug nach Bangkok.

Wie lange fliegt man nach Australien?

Von Deutschland aus dauert ein Flug nach Sydney in der Regel zwischen 22 und 24 Stunden, einschließlich Zwischenstopps. Direktflüge gibt es nicht, daher sind mindestens ein oder zwei Stopps üblich.

Wie lange fliegt man auf die Malediven?

Die Flugzeit von Deutschland auf die Malediven beträgt etwa 10 bis 12 Stunden, wenn ein Direktflug verfügbar ist. Meistens sind jedoch Zwischenstopps erforderlich, die die Gesamtreisezeit entsprechend verlängern können.

Wie lange fliegt man nach Japan?

Die Flugzeit von Deutschland nach Japan beträgt etwa 11 bis 13 Stunden für einen Direktflug nach Tokio.

Wie lange fliegt man nach Neuseeland?

Ein Flug von Deutschland nach Neuseeland dauert in der Regel etwa 24 bis 30 Stunden, abhängig von der Anzahl und Dauer der Zwischenstopps.

Wie lange fliegt man nach Hawaii?

Die Flugzeit von Deutschland nach Hawaii beträgt üblicherweise zwischen 18 und 22 Stunden, abhängig von der Route und den Zwischenlandungen. Direktflüge sind nicht verfügbar, sodass mindestens ein Umstieg, oft in den USA, erforderlich ist.

Wie lange fliegt man nach Ägypten?

Ein Direktflug von Deutschland nach Ägypten dauert durchschnittlich etwa 4 bis 5 Stunden, abhängig vom Startflughafen und den genauen Wetterbedingungen.

Kompressionsstrümpfe beim Flug wann anziehen?

Kompressionsstrümpfe sollten bereits vor dem Einsteigen ins Flugzeug angezogen werden und während des gesamten Fluges getragen bleiben, um die Blutzirkulation zu fördern und das Risiko von Thrombosen zu reduzieren.

Wann sollte man Thrombosespritzen vor dem Flug spritzen?

Thrombosespritzen (wie Heparin) sollten in der Regel etwa 1 bis 2 Stunden vor dem Flug verabreicht werden. Es ist wichtig, dies nach Rücksprache mit einem Arzt zu tun, um den genauen Zeitpunkt und die richtige Dosierung sicherzustellen.

Langstreckenflug Tipps gegen Thrombose?

Um das Risiko einer Thrombose auf Langstreckenflügen zu verringern, sollten Sie regelmäßig aufstehen und sich bewegen, viel Wasser trinken, auf Alkohol und Koffein verzichten, und falls notwendig, Kompressionsstrümpfe tragen. Wenn Sie ein erhöhtes Thromboserisiko haben, konsultieren Sie vor dem Flug einen Arzt.

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